Schlafproblemen vorbeugen und Schlafqualität steigern - So funktioniert Schlaf

Kreis Volkshochschule - Zweigstelle Kreuztal

25.09.2019 - 25.09.2019 (18:30 Uhr bis 20:00 Uhr)

Veranstaltungsort: Stadtbibliothek Kreuztal Veranstaltungsraum Marburger Straße 10

Eintritt:

Entgelt frei

Referent: Fabian Dittrich
Wie funktioniert eigentlich Schlaf? Sie erhalten einen Einblick in die Welt des Schlafes. Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie abends für (hoffentlich) mindestens 7 Stunden die Augen schließen?
In einem einstündigen Vortrag mit anschließender Fragerunde erfahren Sie:
- Einfluss von Schlaf für die Gesundheit
- Störfaktoren für guten Schlaf
- Gesunde Verhaltensweisen für guten Schlaf
- Wie können Schlafprobleme vorgebeugt werden?
- Wie kann die Schlafqualität gesteigert werden?
- Maßnahmen zur Selbsthilfe, wenn es mit dem Schlaf doch einmal nicht klappen will.
Sie verlassen den Vortrag nicht ohne konkrete Handlungsempfehlungen und neue Erkenntnisse rund um den Schlaf.
Nach dem Vortrag besteht die Möglichkeit, auf individuelle Fragen einzugehen.